Apple Pie Overnight Oats

Übernacht Haferflocken sind vollgepackt mit Ballaststoffen, Proteinen und gesunden Fetten, die den Körper mit Energie versorgen. Haferflocken sind eine hervorragende Quelle für lösliche Ballaststoffe, die helfen, den Cholesterinspiegel zu senken und die Verdauung zu fördern. Die Verwendung von frischen Äpfeln in unserem Rezept bringt nicht nur eine natürliche Süße, sondern auch eine Vielzahl von Vitaminen und Mineralstoffen mit sich, darunter Vitamin C und Antioxidantien.

Entdecken Sie die köstliche Welt der Übernacht Haferflocken! Diese gesunde Frühstücksoption ist nicht nur einfach zuzubereiten, sondern bietet auch zahlreiche Geschmacksvariationen. Unser Rezept für Apfelkuchen Übernacht Haferflocken kombiniert die Süße von Äpfeln mit aromatischen Gewürzen und sorgt für einen schmackhaften Start in den Tag. Ideal für hektische Morgen, sparen Sie Zeit und genießen Sie ein nahrhaftes, energiegeladendes Frühstück, das die ganze Familie begeistert.

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Zutaten

1 Tasse Haferflocken (gerollt)

1 Tasse ungesüßte Mandelmilch (oder nach Wahl Milch)

1 mittelgroßer Apfel, geschält, entkernt und gewürfelt

1/2 Teelöffel gemahlener Zimt

1/4 Teelöffel gemahlene Muskatnuss

1 Esslöffel Ahornsirup (oder Honig)

1/2 Teelöffel Vanilleextrakt

1 Esslöffel Chiasamen (optional, für zusätzliche Nährstoffe)

1/4 Tasse gehackte Walnüsse oder Pekannüsse (optional, für einen knusprigen Biss)

Eine Prise Salz

Zusätzliche Apfelscheiben und ein Spritzer Ahornsirup zum Garnieren

Anleitungen

In einer mittelgroßen Rührschüssel die Haferflocken, die Mandelmilch, die gewürfelten Äpfel, den Zimt, die Muskatnuss, den Ahornsirup, den Vanilleextrakt und das Salz vermengen. Falls du Chiasamen hinzufügen möchtest, füge diese jetzt hinzu, um das Gericht nährstoffreicher zu machen.

Rühre die Mischung gut um, sodass alles gleichmäßig verteilt ist und die Haferflocken vollständig mit der Flüssigkeit überzogen sind.

Wenn gewünscht, die gehackten Walnüsse oder Pekannüsse unterheben, um eine zusätzliche Textur zu erzielen.

Teile die Mischung gleichmäßig auf zwei oder drei Einmachgläser oder Behälter mit Deckeln auf.

Verschließe die Gläser und stelle sie über Nacht in den Kühlschrank, oder mindestens 4 Stunden, damit die Haferflocken die Flüssigkeit aufnehmen und weich werden.

Am nächsten Morgen die Haferflocken gut umrühren und je nach Vorliebe einen Schuss Mandelmilch hinzufügen, falls du eine cremigere Konsistenz bevorzugst.

Vor dem Servieren mit zusätzlichen Apfelscheiben und einem Spritzer Ahornsirup garnieren. Genieße deine köstlichen Apfelkuchen Übernacht Haferflocken entweder kalt oder erwärmt, je nach Vorliebe!

Vorbereitungszeit, Gesamtzeit, Portionen: 10 Minuten | 4 Stunden (über Nacht) | 2-3 Portionen